Lesní koupání v Gasteinu

Lesní wellness, který prospívá tělu i duši.

Nechte na sebe působit sílu lesních živlů během lesní koupele a užijte si "Shinrin Yoku"! V létě i v zimě je les pro lidi místem touhy. Jak je úžasné, že Gastein je bohatý nejen na vodu, ale také na lesy. V minulosti byl les v Gasteinu nezbytný pro těžbu zlata. Dnes si "zelených plic" Gasteinu vážíme také jako útočiště pro lidi a zvířata. Jako rekreační oblast a přírodní park, který poskytuje nejen dobrý vzduch a čistou vodu, ale prospívá i tělu a duši.

Shinrin Yoku

Využijte léčivou sílu přírody a vnímejte kořeny, jedlové větve a blahodárné účinky lesního vzduchu.

Stáhnout brožuru (DE|EN)

Lázeňské a turistické spolky Bad Hofgastein a Bad Gastein si ve spolupráci s "přírodovědkyní" a geomantkou cestovního ruchu Sabine Schulzovou stanovily cíl využívat přírodu jako terapeutickou stanici. Pod heslem "Alpské lázeňské lesní koupání - vitální lesní koupání v souznění s přírodou" mají lidé znovu získat větší spojení s lesy a jejich přírodními procesy. K tomuto účelu je zdarma k dispozici brožura s různými cvičeními, která zájemce o turistiku vedou k navázání intenzivnějšího vztahu s lesní atmosférou.

Pozitivní vliv lesního koupání

Posílení pozornosti a podpora pohody

působí proti uvolňování stresových hormonů

Aktivace přirozené imunitní obrany

Posílení imunitního systému

Lesní wellness v Gasteinu

Koupání v lese je v módě. V dnešním rychlém světě se mnoho lidí vrací ke svým kořenům a opouští stresové hormony. Chtějí zažít kousek nedotčené přírody a být jí opět blíž. Kde, když ne v lese, to můžete zažít i dnes?

Pokud chcete zažít lesní koupání, Gastein je tím pravým místem. Lesy a křišťálově čistá voda jsou motorem života v údolí Gastein. Během řízených lesních koupelí v letních měsících a nyní i v zimě zažijete lesní medicínu společně s bylinkářkou a školitelkou lesní medicíny a zdraví Theresou Sommerbichler, školitelkou lesních koupelí a bylinkovou pedagožkou Heidi Huber a biologem Stefanem Wildlingem. Setrvejte mezi stromy a keři, vnímejte svůj dech a naslouchejte hudbě přírody. Vyzkoušeli jsme pro vás řízené sezení, vše o něm najdete na blogu.

The video cannot be displayed. To see the video, enable the marketing cookies.

enable cookies

7 tipů pro vitální lesní koupání

Všímejte si svého okolí a věnujte pozornost změnám.
Zaměřte své myšlenky a soustřeďte se na to, co se děje v tomto okamžiku.
Berte pařezy jako výzvu, abyste se postavili o krok výš, abyste změnili perspektivu.
Najděte si své oblíbené stromy.
Rozvíjejte "zelené oko" a rozpoznávejte přírodní krásy přímo na cestě.
Přemýšlejte o sobě a svých pocitech při pohledu a procházce lesem.
Věnujte zvláštní pozornost vodě a o to více se vám dostane svěžesti a povzbuzení pro tělo a všechny smysly.

Otázky a odpovědi

Jak funguje lesní koupání?

Shinrin-Yoku - přírodní terapie a léčivá síla v horách. Pokud se nyní ptáte: " Jak to vůbec funguje?", řeknu vám: lesní koupele v Gasteinu nevyžadují žádnou fyzickou námahu. Stačí pouhá návštěva lesa s cvičením mysli. Návod na lesní koupele proto rychle načrtneme, protože lesní koupele může provádět opravdu každý - od dětí až po důchodce. Předpokladem je samozřejmě vždy ohleduplný postoj k přírodě a světu zvířat. Jde o nové aktivní prožívání a využívání lesní a horské přírody. Užijte si svěžest přírody a udělejte něco dobrého pro sebe. Už jen zelená barva, která nás v lese obklopuje v nejrůznějších aspektech, působí na nás lidi relaxačně a pobyt v lese se stává odpočinkovým výletem.

K čemu slouží lesní koupání?

Účinek, který na nás má koupání v lese, závisí méně na fyzické aktivitě v lese. Nejlépe se projeví, když si člověk vědomě udělá čas, zůstane déle v lese a vnitřně se otevře lesní koupeli. Dalo by se tedy říci, že lesní koupání je nový způsob pohybu a dýchání v přírodě a zároveň úžasná forma preventivní péče o zdraví. Nejnovější výzkumy totiž ukazují, že lesní koupání má řadu pozitivních účinků na lidský organismus a imunitní systém. Intenzivní inhalace stromových a aromatických látek v lese má následující účinky:

pročištění průdušek
Snížení krevního tlaku a hladiny cukru v krvi
Zvýšení obranyschopnosti organismu
Zvýšení schopnosti soustředění a síly paměti díky přirozené rozmanitosti forem
Usnadnění schopnosti relaxace
postupné snižování negativních pocitů, jako je úzkost, hněv
Uklidňující pocit "domova" díky typickým lesním vůním (evoluční)
Rovnováha díky frekvencím zelené barvy

Kde se můžete koupat v lese?

Zájemci o lesní koupání v Salcbursku najdou v Bad Hofgasteinu dvě vyhrazená lesní koupaliště . Chcete při lesním koupání provádět cvičení, které podpoří pozitivní účinky na tělo i mysl? Cvičení pro váš osobní čas lesního wellness najdete v bezplatné brožuře lázeňského a turistického sdružení Bad Hofgastein.

Lesní oblast Angertal

Výchozím bodem je Waldgasthof Angertal. V čistém vzduchu již cítíte vůni vody a lesa. Vědomě vnímejte všechny smyslové vjemy - co je daleko, co blízko? Nyní se vydejte po cestě vlevo směrem k Schattbachalm. Zde na vás čeká sedm zastávek v různé (horské) lesní přírodě.
Lesní oblast Stezka vodopádů

Vycházíme z centra Bad Hofgasteinu a sledujeme jemné šumění vody, které rychle sílí. Půjdeme vzhůru podél jednoho z životně důležitých přítoků gasteinské pramenité vody a cestou mineme 14 stanic. Nejvyšším bodem túry je Gräfinsitz. Zde se můžeme zastavit v tradiční kavárně Annencafé přímo na stanici č. 7 nebo na konci trasy v kavárně Café Sonnberg či Café Gamskar.

Lesní cesta Böckstein

Rozmanitá Böcksteiner Waldbaderunde má výchozí a cílový bod u oblíbeného Montanmusea v Bad Gasteinu. V zrcadle lesa projdeme 9 přírodních stanic. Stezka vede plynule do kopce a pak zase z kopce a po otočném bodě v Bad Gasteinu je to pohodová procházka podél Arku zpět do Böcksteinu.

Tohle by vás mohlo zajímat:

Wald:Klassik

Jedinečný hudební zážitek se Salcburskou filharmonií

Přečtěte si více

Jóga

Přečtěte si více

Tanz:Fest

Jedinečná letní akce v Gasteinu!

Přečtěte si více

Když se vše uklidní

Lesní koupání v zimě

Dýchejte, procházejte se, žasněte a vnímejte. Vítaným zpestřením lyžování, chůze na sněžnicích nebo na běžkách je procházka lesem plná rozumu. Ta prospívá nejen našemu tělu, ale je přínosem i pro mysl a duši.

Zimní lesní koupání v Gasteinu bylo realizováno společně s lesní zdravotní trenérkou Theresou Sommerbichlerovou, NATURESA, jako doplněk letního programu. Lidé by měli mít možnost pocítit léčivé účinky lesa i v zimě.

Hledání klidu v zimním lese

Zdraví pro tělo i duši

Je to nejen citelné na vlastním těle, ale také vědecky dokázané: les je pro vás dobrý. Pravidelná návštěva zimního lesa podporuje naši celkovou pohodu. Mírné klima stimuluje autonomní nervový systém, který následně snižuje náš krevní tlak a tepovou frekvenci, snižuje stres a posiluje náš imunitní systém. Koupání v lese se obecně doporučuje jako preventivní zdravotní opatření na fyzické i psychické úrovni.

Trénujte svou všímavost

Najděte si klidné místo v zimním lese, nejlépe u malého potůčku. Postavte se zpříma a rozpažte ruce. Zavřete oči a zhluboka se nadechněte nosem a opět vydechněte otevřenými ústy. Pokud chcete, tak s hlasitým povzdechem. Oči zůstanou zavřené až do konce cvičení. Nyní obraťte veškerou pozornost na chodidla, která máte teple zabalená v zimní obuvi. Cítíte pod nohama sníh? Má sníh nějakou vůni? Jaký je pocit lesního vzduchu na vaší tváři, na vašich rtech nebo na vašich rukou? Jak voní zimní les? Mechem, houbami nebo kůrou stromů?

Se silou lesa

Shinrin Yoku

Koupání v lese znamená vědomou a uvědomělou chůzi lesem, podpořenou cvičeními pozornosti a dýchání, meditacemi (při chůzi) a praktikami vděčnosti. Jde o všechny naše smysly, o uvědomění si sebe sama a přírody, o trpělivost a cit, o přijetí a propojení.

Dýchejte, choďte, žasněte a vnímejte. Vítaná změna oproti lyžování, chůzi na sněžnicích nebo běžkách. Je to přínos nejen pro naše tělo, ale také pro mysl a duši.