Shinrin-Yoku - Terapia della natura e potere curativo in montagna. Se ora vi state chiedendo: il bagno nella foresta, come funziona, lasciate che ve lo dica: il bagno nella foresta a Gastein non richiede alcuno sforzo fisico. È sufficiente una semplice visita alla foresta con esercizi di mindfulness. Le istruzioni per il bagno nella foresta sono quindi rapidamente abbozzate, perché chiunque può fare il bagno nella foresta, dai bambini ai pensionati. Il presupposto, ovviamente, è sempre un atteggiamento rispettoso nei confronti della natura e del mondo animale. Si tratta di una nuova esperienza attiva e di utilizzo della natura forestale e montana. Godetevi la freschezza della natura e fate qualcosa di buono per voi stessi. Il solo colore verde, che nella foresta ci circonda nelle più diverse sfaccettature, ha un effetto rilassante su noi esseri umani e un soggiorno nella foresta diventa un'escursione rilassante.

L'effetto che il bagno nella foresta ha su di noi dipende meno dall'attività fisica nella foresta. Si sviluppa al meglio quando ci si prende consapevolmente del tempo, si rimane più a lungo nella foresta e ci si apre interiormente per fare il bagno nella foresta. Si può quindi dire che il forest bathing è il nuovo modo di muoversi e respirare nella natura, e allo stesso tempo una meravigliosa forma di cura preventiva della salute. Perché le ultime ricerche dimostrano che i bagni nella foresta hanno una serie di effetti positivi sull'organismo umano e sul sistema immunitario. L'inalazione intensiva dell'albero e delle sostanze aromatiche della foresta ha i seguenti effetti:

• pulizia dei bronchi

• Abbassamento della pressione arteriosa e della glicemia

• Aumento delle difese immunitarie

• Aumento della capacità di concentrazione e della forza di memoria grazie a una varietà di forme naturali.

• Facilitazione della capacità di rilassarsi

• Riduzione graduale di sentimenti negativi come ansia, rabbia, ecc.

• Sensazione rilassante di "casa" grazie ai profumi tipici della foresta (evolutivi)

• Equilibrio attraverso le frequenze del colore verde

Chi è interessato a fare il bagno nella foresta nel Salisburghese troverà due aree balneari designate nella foresta a Bad Hofgastein. Volete fare degli esercizi durante il bagno nella foresta per sostenere l'effetto positivo sul corpo e sulla mente? Troverete gli esercizi per il vostro personale tempo di benessere nella foresta nell'opuscolo gratuito dell'associazione termale e turistica di Bad Hofgastein.

• Area forestale Angertal

  Il punto di partenza è il Waldgasthof Angertal. Nell'aria limpida si sente già l'odore dell'acqua e della foresta. Percepire consapevolmente tutte le impressioni sensoriali: cosa è lontano, cosa è vicino? Seguite ora il sentiero a sinistra verso Schattbachalm. Qui vi aspettano sette stazioni in diverse foreste (di montagna).

   

• Sentiero delle cascate area forestale

  Partiamo dal centro di Bad Hofgastein e seguiamo il dolce mormorio dell'acqua, che diventa presto più forte. Si sale lungo uno degli affluenti vitali dell'acqua sorgiva di Gastein, passando per 14 stazioni lungo il percorso. Il punto più alto del tour è il Gräfinsitz. Qui potete fermarvi al tradizionale Annencafé direttamente alla stazione 7 o alla fine del percorso al Café Sonnberg o al Café Gamskar.

• Sentiero forestale di Böckstein

  Il variegato sentiero balneare della foresta di Böcksteiner ha il suo punto di partenza e di arrivo vicino al popolare Museo Montan di Bad Gastein. Passiamo davanti a 9 stazioni naturalistiche nello specchio della foresta. Dopo il punto di svolta a Bad Gastein, la passeggiata lungo l'Ark fino a Böckstein è rilassante.