Wer darf bei Ice4Life mitmachen?

Das Mindestalter für die Teilnahme an Ice4Life beträgt 18 Jahre. Seien Sie sich bewusst, dass die Teilnahme auf eigene Gefahr erfolgt und einen Haftungsausschluss zu unterzeichnen ist.

Wie bereite ich mich vor?

Ohne Vorbereitung wird es zur harten Arbeit, der Kälte zu trotzen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich gut auf die Challenge vorbereiten. Ice4life organisiert diesen Herbst (kostenlose) Trainingstage, die hier zu finden sind. Wir empfehlen das Training mit einem Buddy. Bei Bedarf vermitteln wir Sie an Instruktoren der Wim Hof Methode, damit Sie Atmung, Konzentration und das richtige Mindset trainieren können.

Was soll ich zur Veranstaltung mitnehmen?

Zusätzlich zu Ihren normalen Reise- und Unterkunftsgegenständen sollten Sie Sport- und Badebekleidung für die Veranstaltung mitbringen. Es ist ratsam, warme Kleidung, Handschuhe, Mützen, Bergschuhe, etc. und zum Beispiel einen Bademantel und/oder ein gutes Badetuch mitzubringen.

Sind Speisen und Getränke in der Teilnahmegebühr enthalten?

Nein, sämtliche Speisen (Frühstück, Mittagessen, Abendessen) sind nicht inkludiert.

Was ist bereits organisiert und was muss ich selbst organisieren?

Ice4Life konzentriert sich auf die Veranstaltung, die Trainings und die Meetings. Als Teilnehmer werden Sie gebeten, für Ihr eigenes Material (geeignetes Laufschuhe, Langlaufski, etc.) und für eine eigene Unterkunft zu sorgen.

Vyhledávání a rezervace

Webové kamery

-5°C/23°F

Přílohy

Vyzkoušejte sílu chladu

Ice4Life v Gasteinu

Spoře oděná, pěšky a na běžkách zimní krajinou, doplněná rychlým ponořením do ledové vody - a to vše při maximální teplotě 0°. Zní to bláznivě, ale má to pozitivní vliv na imunitní systém a dodává energii. To je outdoorová akce Ice4Life v Gasteinu.

Běh, běh na lyžích a plavání
Trénink v chladu pro zdravější a výkonnější tělo

Ice4Life

Sportgastein - Bad Gastein

29.01.2026 | 12:00

An ice-cold challenge for more quality of life!

to event

Ice4Life Challenge

Sportgastein - Bad Gastein

31.01.2026 | 09:00

An ice cold challenge!

to event

1 - 2 Events from 2

Ledové koupání Gastein

Zimní wellness v Národním parku Vysoké Taury

Ledové koupání v údolí Gastein znamená víc než jen krátké ponoření do studené vody. Spojuje v sobě silnou přírodu Národního parku Vysoké Taury s jógou, vědomým dýcháním, mentálním tréninkem a společným zážitkem, který má trvalý účinek na tělo i mysl. Čistý horský vzduch, klid zasněžené krajiny a čistá ledová voda v Gasteinu vytvářejí jedinečné prostředí pro tuto zvláštní formu zimního wellness.

Síla dýchání

Dýchání je klíčem k bezpečnému začátku plavání na ledě.

Vědomé dýchání vám pomůže zachovat chladnou hlavu a užívat si zážitek, dokud se nedostaví požadované účinky.

Síla chladu

Chlad má okamžitý a intenzivní účinek - a právě v tom spočívá jeho potenciál. Při ledové koupeli se tělo krátce stáhne, aby se následně aktivoval krevní oběh, stimuloval průtok krve a mobilizovalo vnitřní teplo. Tento vědomý podnět posiluje imunitní systém, podporuje regeneraci a poskytuje trvalý pocit čistoty a energie.

Fyzická stránka

Posílení imunitního systému
Zlepšení krevního oběhu a aktivace metabolismu
Rychlejší regenerace po sportovní aktivitě
Více energie a zvýšená odolnost vůči chladu

Mentální

Snížení stresu a duševní čistoty
Posílení sebedůvěry
Všímavost a vnitřní klid
Uvolňují se hormony štěstí

Emocionální a sociální

Zkušenosti s komunitou

Motivace ve skupině

Radost a posílení díky společně dosaženým limitům

Ledové koupání Gastein - Události zima 2025/26

Vedené lekce jógy a dýchání
bezpečné ponoření do průzračné, ledově chladné vody
Komunitní setkání pro všechny, kteří pravidelně chodí plavat pod led.
Impulsy pro myšlení, zdraví a regeneraci
Nezapomenutelný zážitek z přírody v Národním parku Hohe Tauern

Ice bathing with Christian Redl - Coolness can be learned!

Alpentherme - Bad Hofgastein

09.01.2026 | 09:30

Have you always wanted to try ice bathing? We are inviting Christian Redl, mental trainer and world record holder in free diving, to the Alpentherme.

to event

Ice bathing with Christian Redl - Coolness can be learned!

Alpentherme - Bad Hofgastein

10.01.2026 | 09:30

Have you always wanted to try ice bathing? We are inviting Christian Redl, mental trainer and world record holder in free diving, to the Alpentherme.

to event

Yoga & Eisbaden Bad Gastein

Sportgastein - Bad Gastein

31.01.2026 | 14:00

A unique blend of Yoga, breathing exercises, and ice bathing amidst the breathtaking winter landscape of Sportgastein!

to event

1 - 3 Events from 3

Dobré vědět:

Kdy se nemám koupat v ledu?

Pokud se na vás vztahuje jeden nebo více z následujících popisů:

Srdeční a oběhové problémy
velmi vysoký krevní tlak
kopřivka
migréna
Raynaudův syndrom typu I+II
panické poruchy
epilepsie
těhotenství

Jsem nachlazený. Můžu se ještě koupat v ledu?

Ledová koupel posiluje imunitní systém, ale pouze pokud jste zdraví. V tuto chvíli vaše tělo potřebuje veškerou energii, aby se zotavilo. Studená koupel by byla kontraproduktivní.

Nikdy předtím jsem na ledě neplaval. Jak se mohu připravit?

Nejlepší je začít pravidelným sprchováním studenou vodou. Zpočátku to může být velká výzva, proto je nejlepší začít po malých krůčcích. Například: začněte tím, že budete používat pouze nohy. A časem si možná užijete i osvěžující sprchu celého těla.