Trailrunning Camp

Tauche mit Ultratrail-Läuferin, ASTA Utlratrailrunner Manuela Dietzinger und Trail Guide & Coach Wilhelm Rabenstein in die Welt des Trailrunnings ein und erkunde gemeinsam in der Gruppe die faszinierende Gasteiner Bergwelt!

Neben ein bis zwei geführten Trailrunning Touren pro Tag mit zertifizierten Guides beinhaltet das Camp praktische Tipps zum Trailrunning als Hobby und im Wettkampf, theoretischen Input, Einheiten zur aktiven Regeneration, Testausrüstung vor Ort uvm.

Ablauf:

Donnerstag, 10.7.2025

• 14.30 Uhr Treffpunkt an der Rezeption oder Terrasse. Verteilung Goodie Bags der Sponsoren, Beantwortung Fragen rund ums Camp, Materialcheck
• 15.00 -17.00 Uhr Warm-Up / Sightseeing-und Kennenlern-Trailrun mit ersten Techniktipps. Kurze Vorstellungsrunde / Strecke ca. 5-10 km und 250-500hm
• 17.30 - 18.30 Uhr Vortrag/Präsentation zum Thema Trailrunning: Geschichte, Pflicht-)Ausrüstung, Wetterkunde, Tipps und Tricks, Trailrunning-Techniken, Nutrition etc.; & Ausgabe Testmaterial
• 18.45 Uhr Gemeinsames Abendessen: 4-Gang-Vital-Dinner

Freitag, 11.7.2025

• 8.30 Uhr Ausgabe Testmaterial
• 9.00 - 13.00 Uhr Trailrun mit Pausen ca. 17-21 km, 1.200 hm, Laufstiltraining, -analyse & -optimierung (Länge & Dauer je nach Gruppengröße, Wetter und Leistungsniveau & Wünsche der Teilnehmer)
• ca. 13.30 - 15.00 Uhr Lunch-Bugget / Freizeit
• TBD Mobility / Dehnen mit SaneoRollen/EMS, Wellness, Yoga auf der Terrasse
• ab 18.45 Uhr Gemeinsames Abendessen: BBQ / Recap of the day

Samstag, 12.7.2025

• 9.00 - 14.00 Uhr Trailrun mit ca. 18-21 km ca. 1.200 hm. inkl. Pausen (je nach Gruppengröße, Wetter, Level und Wünsche der Teilnehmer)
• 14.00 - 15.00 Uhr Lunch-Buffet / Freizeit / Wellness
• 16.00 Uhr Regeneratives Training (z.B Faszienrolle/Yoga/Mobility und/oder Wellness
• 18.45 Uhr Gemeinsames Abendessen: 4-Gang-Vital-Dinner
  Recap of the day

Sonntag, 13.7.2025

• 4.00 Uhr Sunsrise Trailrun, mit ca. 5km, 500 hm bei schönem Wetter (es gibt eine Schlechtwetteralternative)
• ab 8.30 - 11.00 Uhr Gemeinsames Frühstück & Wellness /Chill out auf der Terrasse
• 9.00 Uhr TBD Yoga auf der Terrasse TBD, falls Sunristrailrun möglich
• ca. 10.00 - 11.00 Uhr  Check-out falls Sunrisetrailrun möglich; Depot des Gepäcks im Hotel bis Nachmittag möglich
• bis 9.00 Uhr Check out, falls kein Sunrise möglich wäre. Depot des Gepäcks & Wellness im Hotel bis Nachmittag möglich)
• ca. 9.30 Uhr Falls schlechtes Wetter ist: Alternative zum Sunriserun, Trailrun ca. 10 km +650 hm (Je nach Gruppengröße, Wetter, Leistungsniveau etc.)
• ca. 13.00/14.00 Uhr gemütliches Hang Out und Abschluss auf der Terrasse / Wellness
  

Level:

Das Trailrunning Camp ist für Trailrunning-Anfänger, Fortgeschrittene und auch Genussläufer bestens geeignet. Deine Kondition als Läufer sollte für mind. 2h laufen am Stück ausreichen (mind. Fitnesslevel 10km unter 65 Min.) und du solltest im alpinen Gelände schwindelfrei und möglichst trittsicher sein.

Dabei ist das Tempo nicht entscheidend, da immer wieder Pausen eingelegt werden.

Wetterbedingte und spontane Änderungen vorbehalten.
Es wird individuell auf Wünsche der Gruppe wird vor Ort eingegangen! Somit kann sich der zeitliche Ablauf verschieben.
Änderungen werden am Abend davor bekanntgegeben.

Camp-Gebühr: 

€ 389 p.P.

Es ist auch möglich, einzelne Tage zu buchen:

Kosten pro Tag: € 89 p.P.

(Preise inkl. geführte Trailruns, Vortrag, Regenerations- und Mobility-Einheiten, Leihmaterial, sinnvoll befülltes Goodiebag der Partner adidas TERREX, adidas TERREX Infinite Trails, Saneo uvm.; exkl. Unterkunft, Verpflegung, Tickets für Verkehrsmittel, etc.)

Anmeldung und weitere Informationen:

Manuela Dietzinger
E-Mail: manuela.dietzinger@trailrunguide.de
Mobile: +49 (0)160 97925877

https://www.instagram.com/trail.icious/ 
https://www.facebook.com/ManuelaDietzinger/ 
https://www.facebook.com/ManuelaDietzingerTrailrunner/

 

Pflichtausrüstung:

Die Pflichtausrüstung ist unbedingt mitzubringen und eine wesentliche Voraussetzung, um am Camp teilnehmen zu können! Ohne die Pflichtausrüstung ist die Teilnahme an den geführten Trailrunning Touren nicht möglich.

• Trailrunning Schuhe mit Profil
• Laufrucksack oder -weste
• mit Wasserbehälter (Trinkflaschen oder -blase 1-2l)
• Notfallpfeife
• wasserdichte Regenjacke (Wassersäule 10.000-20.000 empfohlen)
• wetteradäquate Laufbekleidung (lange und kurze Laufhose, langes und kurzes Laufshirt, ggf. wasserdichte Regenhose, die sich zum Laufen eignet)
• Handschuhe, Mütze oder Stirnband, Buff und Cap gegen Sonne
• Sonnenbrille, Sonnencreme
• Erste-Hilfe-Set mit Notfalldecke, Kompresse, div. Pflaster, Mullbinde, ggf. Blasenpflaster
• Stirnlampe (kann bei Bedarf oder Nachfrage geliehen werden)
• Verpflegung für unterwegs: Gels, Riegel, Trockenfrüchte, Elektrolyte, etc.