Shinrin-Yoku - Naturterapi og helbredende kraft i bjergene. Hvis du nu spørger dig selv: "Skovbadning, hvordan virker det overhovedet?", så lad mig fortælle dig det: Skovbadning i Gastein kræver ingen fysisk anstrengelse. Et simpelt besøg i skoven med mindfulness-øvelser er nok. Skovbadningsinstruktioner er derfor hurtigt skitseret, fordi virkelig alle kan tage skovbad - lige fra børn til pensionister. Forudsætningen er naturligvis altid en respektfuld holdning til naturen og dyreverdenen. Det drejer sig om en ny aktiv oplevelse og brug af skov- og bjergnaturen. Nyd naturens friskhed og gør noget godt for dig selv. Alene farven grøn, som omgiver os i skoven i de mest forskelligartede facetter, virker afslappende på os mennesker, og et ophold i skoven bliver til en afslappende udflugt.

Den virkning, som skovbadning har på os, afhænger mindre af den fysiske aktivitet i skoven. Den udfolder sig bedst, når man bevidst tager sig tid, opholder sig længere i skoven og åbner sig selv indadtil for skovbadning. Så man kan sige, at skovbadning er den nye måde at bevæge sig og trække vejret i naturen på, og samtidig er det en vidunderlig form for forebyggende sundhedspleje. For den nyeste forskning viser, at skovbadning har en række positive virkninger på den menneskelige organisme og immunforsvaret. Intensiv indånding af træ- og aromastoffer i skoven har følgende virkninger:

• rydning af bronkierne

• sænkning af blodtryk og blodsukkerniveau

• Forøgelse af immunforsvaret

• Forøgelse af koncentrationsevnen og hukommelsesstyrken ved den naturlige variation af former

• Fremme af evnen til at slappe af

• Gradvis reduktion af negative følelser som f.eks. angst, vrede

• Beroligende "hjemme"-følelse gennem typiske skovdufte (evolutionær)

• Balance gennem grønne farvefrekvenser

Interesserede i skovbadning i Salzburg finder to udpegede skovbadningsområder i Bad Hofgastein. Vil du gerne lave øvelser under skovbadning for at støtte den positive effekt på krop og sind? I Bad Hofgasteins kur- og turistforening Bad Hofgasteins gratis brochure finder du øvelser til din personlige skovbadning.

• Skovområde Angertal

  Udgangspunktet er Waldgasthof Angertal. I den klare luft kan du allerede dufte vandet og skoven. Optag bevidst alle sanseindtryk - hvad er langt væk, hvad er nær? Følg nu stien til venstre i retning af Schattbachalm. Her venter syv stationer i forskellige (bjerg)skovnaturer på dig.

   

• Vandfaldsstien skovområde

  Vi starter fra centrum af Bad Hofgastein og følger vandets blide susen, som hurtigt bliver højere. Vi går opad langs en af de vitale bifloder til Gasteins kildevand og passerer 14 stationer undervejs. Det højeste punkt på turen er Gräfinsitz. Her kan du gøre holdt i den traditionelle Annencafé direkte ved station 7 eller for enden af ruten ved Café Sonnberg eller Café Gamskar.

• Böckstein skovsti

  Den varierede Böcksteiner Waldbaderunde har sit start- og målpunkt i nærheden af det populære Montanmuseum i Bad Gastein. Vi passerer 9 naturstationer i skovens spejl. Det går støt op ad bakke og derefter ned ad bakke igen, og efter vendepunktet i Bad Gastein er det en afslappet tur langs Arken tilbage til Böckstein.