Wer darf bei Ice4Life mitmachen?

Das Mindestalter für die Teilnahme an Ice4Life beträgt 18 Jahre. Seien Sie sich bewusst, dass die Teilnahme auf eigene Gefahr erfolgt und einen Haftungsausschluss zu unterzeichnen ist.

Wie bereite ich mich vor?

Ohne Vorbereitung wird es zur harten Arbeit, der Kälte zu trotzen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich gut auf die Challenge vorbereiten. Ice4life organisiert diesen Herbst (kostenlose) Trainingstage, die hier zu finden sind. Wir empfehlen das Training mit einem Buddy. Bei Bedarf vermitteln wir Sie an Instruktoren der Wim Hof Methode, damit Sie Atmung, Konzentration und das richtige Mindset trainieren können.

Was soll ich zur Veranstaltung mitnehmen?

Zusätzlich zu Ihren normalen Reise- und Unterkunftsgegenständen sollten Sie Sport- und Badebekleidung für die Veranstaltung mitbringen. Es ist ratsam, warme Kleidung, Handschuhe, Mützen, Bergschuhe, etc. und zum Beispiel einen Bademantel und/oder ein gutes Badetuch mitzubringen.

Sind Speisen und Getränke in der Teilnahmegebühr enthalten?

Nein, sämtliche Speisen (Frühstück, Mittagessen, Abendessen) sind nicht inkludiert.

Was ist bereits organisiert und was muss ich selbst organisieren?

Ice4Life konzentriert sich auf die Veranstaltung, die Trainings und die Meetings. Als Teilnehmer werden Sie gebeten, für Ihr eigenes Material (geeignetes Laufschuhe, Langlaufski, etc.) und für eine eigene Unterkunft zu sorgen.

Upplev kraften i kyla

Ice4Life i Gastein

Lättklädda, till fots och på längdskidor genom vinterlandskapet, avrundat med ett snabbt dopp i iskallt vatten - och allt vid en maxtemperatur på 0°. Låter galet, men det har en positiv effekt på immunförsvaret och ger energi. Det här är utomhusevenemanget Ice4Life i Gastein.

Löpning, längdskidåkning och simning
Köldträning för en friskare och mer effektiv kropp

Ice4Life

Sportgastein - Bad Gastein

29.01.2026 | 12:00

An ice-cold challenge for more quality of life!

to event

Ice4Life Challenge

Sportgastein - Bad Gastein

31.01.2026 | 09:00

An ice cold challenge!

to event

1 - 2 Events from 2

Isbadning Gastein

Vintervälbefinnande i Hohe Tauern nationalpark

Isbad i Gasteindalen innebär mer än bara ett kort dopp i kallt vatten. Här kombineras den kraftfulla naturen i Hohe Tauern nationalpark med yoga, medveten andning, mental träning och en gemensam upplevelse som har en bestående effekt på kropp och själ. Den klara bergsluften, lugnet i det snötäckta landskapet och det rena, iskalla Gastein-vattnet skapar en unik miljö för denna speciella form av vinterwellness.

Kraften i att andas

Andningen är nyckeln till en säker start på issimningen.

Medveten andning hjälper dig att hålla huvudet kallt och njuta av upplevelsen tills de önskade effekterna sätter in.

Kraften i kyla

Kylan har en omedelbar och intensiv effekt - och det är just här som dess potential ligger. Vid isbad drar kroppen ihop sig en kort stund för att sedan aktivera cirkulationen, stimulera blodflödet och mobilisera den inre värmen. Denna medvetna stimulans stärker immunförsvaret, främjar regenerationen och ger en varaktig känsla av klarhet och energi.

Fysiska

Förstärkning av immunförsvaret
Förbättrad blodcirkulation och metabolisk aktivering
Snabbare återhämtning efter sportaktiviteter
Mer energi och ökad motståndskraft mot kyla

Mental

Stressreducering och mental klarhet
Stärkt självförtroende
Mindfulness & inre frid
Lyckohormoner frigörs

Emotionell och social

Erfarenheter från gemenskapen

Motivation i gruppen

Glädje och empowerment genom gemensamt uppnådda gränser

Isbadning Gastein - Evenemang vintern 2025/26

Guidade yoga- och andningspass
Säker nedsänkning i det klara, iskalla vattnet
Gemenskapsmöte för alla som regelbundet går på issimning
Impulser för tankesätt, hälsa och återhämtning
En oförglömlig naturupplevelse i nationalparken Hohe Tauern

Ice bathing with Christian Redl - Coolness can be learned!

Alpentherme - Bad Hofgastein

09.01.2026 | 09:30

Have you always wanted to try ice bathing? We are inviting Christian Redl, mental trainer and world record holder in free diving, to the Alpentherme.

to event

Ice bathing with Christian Redl - Coolness can be learned!

Alpentherme - Bad Hofgastein

10.01.2026 | 09:30

Have you always wanted to try ice bathing? We are inviting Christian Redl, mental trainer and world record holder in free diving, to the Alpentherme.

to event

Yoga & Eisbaden Bad Gastein

Sportgastein - Bad Gastein

31.01.2026 | 14:00

A unique blend of Yoga, breathing exercises, and ice bathing amidst the breathtaking winter landscape of Sportgastein!

to event

1 - 3 Events from 3

Bra att veta:

När ska jag inte isbada?

Om en eller flera av följande beskrivningar stämmer in på dig:

Hjärt- och cirkulationsproblem
mycket högt blodtryck
nässelfeber
migrän
Raynauds syndrom typ I+II
panikångest
epilepsi
graviditet

Jag är förkyld. Kan jag fortfarande isbada?

Isbad stärker immunförsvaret, men bara när du är frisk. Just nu behöver din kropp all energi den kan få för att återhämta sig. Ett kallt bad skulle vara kontraproduktivt.

Jag har aldrig simmat på is förut. Hur kan jag förbereda mig?

Det är bäst att börja med att ta regelbundna kalla duschar. Detta kan vara en stor utmaning i början, så det är bäst att börja smått. Till exempel: börja med att bara använda fötterna. Med tiden kan du till och med njuta av den uppfriskande helkroppsduschen.