I samarbete med "naturtänkaren" och turismgeometern Sabine Schulz har kurorts- och turistföreningarna Bad Hofgastein och Bad Gastein satt upp målet att använda naturen som en grön terapistation. Under mottot "Alpine Spa Waldbaden - Vital Forest Bathing in Resonance with Nature" ska människor återfå en bättre kontakt med skogarna och deras naturliga processer. För detta ändamål finns det en gratis broschyr med olika övningar som hjälper intresserade vandrare att få ett mer intensivt förhållande till skogens atmosfär.

Den positiva effekten av skogsbad

Stärker uppmärksamheten och främjar välbefinnandet
Motverkar frisättning av stresshormoner
Aktivering av det naturliga immunförsvaret
Stärka immunförsvaret

Wellness i skogen i Gastein

Skogsbad i Österrike är en trend. I dagens snabba värld återvänder många människor till sina rötter och lämnar stresshormonerna bakom sig. De vill uppleva ett stycke orördhet och komma närmare naturen igen. Var, om inte i skogen, kan du uppleva detta i dag?

 

Den som vill uppleva skogsbad är på rätt plats i Gastein. De mörkgröna skogarna och det kristallklara vattnet är Gastein-dalens livmotor. Under de guidade skogsbaden under sommarmånaderna, och nu även på vintern, kan du uppleva skogsmedicin tillsammans med skogsbadutbildaren och örtspecialisten Heidi Huber och biologen Stefan Wildling. Vi har testat en guidad session för dig, du kan läsa allt om den på bloggen.

7 tips för ett livskraftigt bad i skogen

  1. Lägg märke till din omgivning och var uppmärksam på förändringar.
  2. Rikta dina tankar och fokusera på det som händer i det här ögonblicket.
  3. Ta trädstubbarna som en inbjudan att ta ett steg högre upp, att byta perspektiv.
  4. Hitta dina favoritträd.
  5. Utveckla ditt "gröna öga" och upptäck den naturliga skönheten längs vägen.
  6. Reflektera över dig själv och dina känslor när du ser och går genom skogen.
  7. Om du är särskilt uppmärksam på vattnet kommer du att få ännu mer friskhet och uppfriskning för kroppen och alla sinnen.

Skogsbad i Gastein

Skogens välbefinnande som är bra för kropp och själ.

Låt skogens elementära kraft verka på dig under ett skogsbad i Gastein-dalen och njut av "Shinrin Yoku"! Doften av mossa och lavar, grenarna som vajar i vinden, lövens grönska - skogen har alltid varit en plats där människor längtar. Så trevligt att Gastein inte bara är rikt på vatten utan också på skog. Förr i tiden var skogen i Gastein viktig för guldutvinningen. Idag uppskattar vi också Gasteins "gröna lunga" som en tillflyktsort för människor och djur. Som ett rekreationsområde och en naturpark som inte bara ger god luft och klart vatten, utan också är bra för kropp och själ. Den perfekta skogsterapin i Gastein-dalen:

 

  • Stärk din medvetenhet och främja ditt välbefinnande med en promenad i skogen.
  • Upplev naturens helande kraft med dina egna ögon
  • Koncentrera dig på din andning och njut av skogens atmosfär.
  • Använd trädens och naturens skogsluft som ett terapeutiskt medel.

Bok

din skogsupplevelse!

Boka direkt och få alla fördelar:
Vitalitet
Avslappning
Hälso- och sjukvård

The video cannot be displayed. To see the video, enable the marketing cookies.


enable cookies

Frågor och svar

Hur fungerar skogsbadning?

Shinrin-Yoku - Naturterapi och läkande kraft i bergen. Om du nu frågar dig själv: hur fungerar skogsbadning, hur fungerar det ens? Låt mig berätta: skogsbadning i Gastein kräver ingen fysisk ansträngning. Det räcker med ett enkelt besök i skogen med mindfulnessövningar. Anvisningar för skogsbad är därför snabbt utarbetade, för egentligen kan vem som helst göra skogsbad - från barn till pensionärer. Förutsättningen är förstås alltid en respektfull inställning till naturen och djurvärlden. Det handlar om en ny aktiv upplevelse och användning av skogs- och bergsnaturen. Njut av naturens friskhet och gör något gott för dig själv. Bara den gröna färgen, som omger oss i skogen i de mest varierande former, har en avslappnande effekt på oss människor och en vistelse i skogen blir en avkopplande utflykt.

Vad gör skogsbadet?

Den effekt som skogsbadet har på oss beror mindre på fysisk aktivitet i skogen. Den utvecklas bäst när man medvetet tar sig tid, stannar längre i skogen och öppnar sig själv för att bada i skogen. Man kan alltså säga att skogsbad är ett nytt sätt att röra sig och andas i naturen och samtidigt en fantastisk form av förebyggande hälsovård. Den senaste forskningen visar nämligen att skogsbad har en rad positiva effekter på den mänskliga organismen och immunförsvaret. Intensiv inandning av träd och aromatiska ämnen i skogen har följande effekter:

 

  • rensning av bronkialrören

  • Sänkning av blodtryck och blodsockernivå

  • Ökning av immunförsvaret

  • Ökning av koncentrationsförmågan och minnesstyrkan genom den naturliga variationen av former

  • Underlättar förmågan att slappna av

  • Gradvis minskning av negativa känslor som ångest, ilska och ilska.

  • Lugnande "hemma"-känsla genom typiska skogsdofter (evolutionärt)

  • Balans genom gröna färgfrekvenser

Var kan man bada i skogen?

De som är intresserade av skogsbad i Salzburg hittar två utsedda skogsbadplatser i Bad Hofgastein. Vill du göra övningar under skogsbadet för att stödja den positiva effekten på kropp och själ? I Bad Hofgasteins kur- och turistföreningens kostnadsfria broschyr hittar du övningar för din personliga skogsvälling.

 

  • Skogsområde Angertal

    Utgångspunkten är Waldgasthof Angertal. I den klara luften kan du redan känna lukten av vatten och skog. Uppfatta medvetet alla sinnesintryck - vad är långt borta, vad är nära? Följ nu stigen till vänster mot Schattbachalm. Här väntar sju stationer i olika (bergs-)skogsnatur på dig.

  • Skogsområdet Waterfall Trail

    Vi startar från Bad Hofgasteins centrum och följer vattnets mjuka brus som snabbt blir högre. Vi vandrar uppåt längs en av de viktigaste bifloderna till Gasteins källvatten och passerar 14 stationer på vägen. Turens högsta punkt är Gräfinsitz. Här kan du stanna på det traditionella Annencaféet direkt vid station 7 eller i slutet av leden på Café Sonnberg eller Café Gamskar.

  • Böcksteiner High Trail

    Den varierade Böcksteiner Forest Bathing Trail har sin start- och målpunkt nära det populära Montan-museet i Bad Gastein. Vi passerar 9 naturstationer i skogens spegel. Det går stadigt uppåt och sedan neråt igen och efter vändpunkten i Bad Gastein är det en avslappnad promenad längs Ark tillbaka till Böckstein.

 

Du kanske är intresserad av det här:

Yoga våren
Yoga våren
Full Moon Dinner
Full Moon Dinner
Den kulinariska höjdpunkten i månskenet!
Snöskovandring i Gastein
Snöskovandring i Gastein
Nära naturen!